БРОСИТЬ УПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИКОВ

Связь с центром 'Свобода'

КАК САМОСТОЯТЕЛЬНО БРОСИТЬ УПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИКОВ

Зависимость от наркотиков —  это большая проблема для каждого, поймите что одного желания бросить употреблять может оказаться недостаточным. 

Зависимость – это коварное заболевание, разрушающее его физическое состояние  а главное страдает его психическое здоровье, духовная сторона жизни.

Проблема приносит много страданий зависимым от наркотиков и алкоголя, а также их родным и близким. 

Жизнь теряет всякий смысл и, собственно, жизнь превращается в цикл: Употребление — Восстановление — Подготовление — Употребление.

 Со временем организм не может нормально функционировать без спиртного или наркотиков.

Как только человек пытается избавиться от зависимости, жизнь со временем (физически и психологически) становится настолько не выносима, что возврат к употреблению остается единственным выбором.

НАРКОМАНИЯ И АЛКОГОЛИЗМ — ОТБРОСИТЬ ЗАБЛУЖДЕНИЯ:

«Я справлюсь с сам». Верить в себя – это отлично. Однако в большинстве случаев это не работает  с употреблением алкогольных напитков и наркотических веществ. Все попытки самостоятельно справится с этой проблемой обречены, достаточно взглянуть на свой опыт в прошлом. В иллюзии что я смогу, многие из них погибают. Даже несмотря на множество таких попыток, они продолжают полагать, что на этот раз у них все получится. 

«Я еще не достиг дна» – так говорят те кто оправдывает свое состояние сравнением с другими, – «Я не колюсь, я нюхаю», «Я не ворую, я зарабатываю», «Я просто немного увлекся, а не сижу на них».

Вы должны осознавать, что зависимость от наркотиков это болезнь, проблема не в употребление а в не способности жить трезво. 

Самостоятельно бросить употребление наркотиков это абстрактное понимание и Вы должны осознать, что это большая и комплексная работа, требующая помощи и поддержки как родных и близких так и компетентных людей.

Помните бросить употребление легко — было бы желание, как не начать заново вот главная задача в избавление от наркотиков.

БРОСИТЬ УПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИКОВ, С ЧЕГО НАЧАТЬ?

Это полное воздержание от употребления наркотиков, – полный отказ, не понижение толерантности а полный отказ! Уменьшение дозы или замена одного наркотика на другой это путь в некуда, не стройте иллюзий  на этот счет, посмотрите на свой прошлый опыт или опыт других, это будет без успешной попыткой. Если Вам самостоятельно тяжело прекратить употребление, то обратитесь за помощью к Врачам наркологам за детоксикацией.

НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ С ЧЕГО НАЧАТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНОЕ ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ НАРКОТИКОВ:

  1. Сделай выздоровление главным в жизни. Как только ты прекратишь употреблять, твой организм восстанет против тебя. В этих условиях только твёрдая цель и четкое принятое решение удержит от употребления. В период выздоровления не стоит гнаться за всем сразу, работа, восстановление отношений, поиск других увлечений и прочее. Да Вам захочется наладить все и сразу но это вызовет массу напряжения и неудач которые вызовут напряжение а Вам и так будет не легко.
  2. Признание болезни. Некогда не забывайте, что Вы другой и болезнь будет с вами всегда! На каком то этапе Вам станет легче это придаст самоуверенности в себе своих силах и в том, что болезнь отступила — но это уловка болезни. 
  3. Только сегодня. Не стоит сожалеть и переживать о прошлом, оно уже было его не вернуть, не стоит витать в иллюзиях о будущем. Вы должны думать только о сегодняшнем дне, – «Что я могу сделать, сегодня что бы улучшить завтрашний день», «Только сегодня я должен остаться трезвым»
  4. Группа помощи и поддержки. Это жизненно важно! Окружите себя людьми кто имеет опыт в избавлении от зависимости, и теми кто понимает Ваше состояние, теми кто готов Вас выслушать и поддержать. Научитесь слушать и понимать других людей.
  5. Проблем нет, есть задачи. Поменяйте свое мышление с того, что нет не разрешимых проблем, есть задача — поиск решение — решение. Не копите свои задачи все что можно сделать сегодня делайте не откладывайте на завтра, не копите их.
  6. Сменить круг общения. Необходимо сменить круг общения с соупотребителей на выздоравливающих. Поменяйте номер телефона и избегайте общения с теми с кем Вы употребляли. Помните это не друзья, разве настоящий друг позовет своего друга составить ему компанию на дороге к смерти?! Даже если Вы будете общаться на сторонние темы, голова подсознательно будет помнить то, что Вас связывало — употребление, а если он еще и будет употребленный то и зависти. И с течением времени Ваш разговор сведется к удобной теме об употреблении.
  7. Избегать изоляции и одиночества. Чувство одиночества внутри будет всегда даже когда Вы будете находится не одни. Найдите в своим городе терапевтические группы взаимопомощи «Анонимные Наркоманы», и ходите на их собрания каждый день, хотя бы первое время. Так же можно обратится в реабилитационный центр, не обязательно ложиться туда возможно Вам поможет находится просто при центре.
  8. Научитесь обращаться за помощью. Если Вы чувствуете что не справляетесь обратитесь за помощью к своим близким, родным. Обозначьте свое стремление и желание а самое главное, что Вам тяжело и нужна помощь.
  9. Избегайте стрессов и напряжения. Вам будет тяжело после отказа от употребления наркотиков, не стоит ко всему этому добавлять скандалы, и какие то трудные решения. Помните как раньше Вы избавлялись от это состояния — употребление, и голова помнить как его можно снять и будет толкать Вас на это.
  10. Анализируйте свое состояние.  Постоянно задавайте себе вопрос — почему? Чувствуете себя хорошо — почему? Чувствуете себя плохо — почему? Это позволит анализировать и принимать опыт своей жизни.
  11. Уделяйте должное время своему выздоровлению. Помните это — выздоровление это главное! Вы стали наркоманом не за один день и избавление от наркомании задача не одного дня. Ищите ответы на свои вопросы, на группах «Анонимные наркоманы», лекционный материал по зависимости, у других выздоравливающих обладающих опытом.
  12. Научитесь ценить жизнь. Получайте удовлетворение от жизни, отбрасывайте грустные мысли и сожаления о том, чего у Вас нет, в этот момент Вы забываете и не цените то что у Вас есть. Учитесь радовать мелочам, улучшайте то, что у Вас есть.
  13. Действие. Что бы стать наркоманом Вы прилагали не мало усилий, сейчас нужно не меньше усилий, что бы избавиться от зависимости. Развивайтесь не стойте на месте.
  14. Вера. Если Вы верующий человек, черпайте сил для преодоления зависимости и трудных периодов в Боге. Если Вы не верующий верьте в том, что если Вы приложите усилия сегодня завтра Вам станет лучше.

Если Вы чувствуете что не справляетесь и Ваших сил недостаточно, либо все попытки с течением времени были без успешны,

обратитесь за помощью в реабилитационный центр за помощью, квалифицированные специалисты помогут Вам.

Яндекс.Метрика Scroll Up